محل تبلیغات شما

 


هیپنوتیزم[۱] شاخه‌ای از علم روانشناسی است که در آن به
وسیلهٔ تلقین، شخص در حالت خاصی ازهوشیاری قرار می گیرد. هیپنوتیزم یا به طور
دقیقتر هیپنوز موجب تسلط دیگری بر فرد نمی شود بلکه دیگری با ضمیر ناخودآگاه آدمی
به مکالمه و القای تلقینات می پردازد.


سه فاکتور مهم در هیپنوتیزم عبارتند از تمرکز فوق العاده
فکر، انفکاک و تجزیه (جدا شدن ذهنی از محیط پیرامون)، تلقین (چرا که اساس هیپنوتیزم
تلقین به نفس است).


می‌توان گفت هیپنوتیزم = تمرکز + اعتقاد + انتظار + تصور
+ ارتباط


برای انجام موفقیت آمیز دیگر هیپنوتیزم باید هفت گام زیر
به صورت متوالی و دقیق اجرا گردد:


۱- مناظره اولیه، بهتر آماده کردن ذهن
بیمار


یا pretalk ۲- انجام آزمونهای
هیپنوتیزم از تکنیکهای عمیقسازی


مثل آزمون چشک اشپیگل ۳- کانونی کردن توجه (تمرکز
ذهن)


۴- القای خواب
هیپنوتیزم


۵- استفاده از تکنیکهای عمیق
سازی


۶- تسهیل پاسخهای
ناخودآگاه


۷- تصدیق خلسه، ارائه تلقینهای بعد از هیپنوتیزم و خروج
از خلسه[۲].


روشهای مختلفی برای القای هیپنوز وجود دارد. روش تثبیت چشم - روش کیاسون-
روش
pmr یا شل کردن پیشروندهٔ
عضلانی(میراث هیپنوز اریکسونی)- و از هیپنوز برای کنترل درد و درمان چاقی و.
استفاده می‌شود البته هیپنوز مفید است ولی معجره نمی کند. کودکان 8 تا 12 سال بهتر
هیپنوز می‌شود و در سنین بالای 65 هپینوتزیم پذیری کم می شود. افراد از لحاظ
هیپنوتیزم پذیری 4گروهند. 7درصد که نباید هیپنوز شوند یا هیپنوز نمی شوند نظیر عقب
ماندگان ذهنی-هفت درصد دیونیسین هستند و استعداد بالایی در هیپنوز دارند.20
درصدآپولونین بوده به سختی هیپنوز می شوند.و درصد بالایی ادیسین هستند یعنی در
اواسط طیف
hypnotismability قرار
دارند.


چگونه به خواب مصنوعی برویم؟


1 - شروع خواب مصنوعی: مکانی ساکت و دنج پیدا کنید ، آرام
روی صندلی ای راحت بنشینید و یا در جایی نرم دراز بکشید (گذاشتن موسیقی ای آرام یا
صدای طبیعت می تواند کیفیت کار را بهتر کند). سپس چشمها را بسته و از 10 تا 1 به
صورت مع بشمارید به طوریکه شماره ها یک در میان با دم و بازدم تنظیم شوند ، مثلا
با شماره 10 ،نفسی عمیق بکشید و 15 ثانیه نگهدارید سپس با شماره 9 بیرون دهید
و


همینطور الی آخر. . . در ضمن تصور کنید لحظه به لحظه و با
هر شماره بدن شما سنگینتر می شود.


بیدار شدن از خواب مصنوعی: آرام آرام از 1 تا 10 بشمارید
، با هر شماره تنفس را تندتر کنید کوتاه و سریع ، و به خود بگویید وقتی به 10 رسیدم
چشمهایم را باز می کنم ، شاداب و سر حالم ، کاملا با نشاط و سرحال ، خوشحال و پر
انرژی . انگشتان پای راست را تکان بدهید ، آنگاه انگشتان پای چپ ،ساق پای راست و
ساق پای چپ ؛رانها را به حرکت درآورید ؛ پاها را بالا بیاورید ؛ دستهایتان را تکان
دهید ؛ گردنتان و عضلات صورت را منقبض کنید ، تکان بخورید ، شاد و سر حال چشمها را
باز کنید و بعد از 30 ثانیه بنشینید با این عمل شما امواج آلفا مغز خود را فعال می
کنید .( تذکر مهم اینکه در مرحله 11 حتما با تلقین مع ، حالت سنگینی و کرختی
بدنتان را حذف کنید مثلا بگویید پای چپم سبک شده ، دمایش عالیست و راحتم ، همچنین
حتما تلقین کنید من بعد از بیداری شاد و سرحال و پر انرژی می شوم ، تمام اعضای
بدنم در حالت عادی راحتتر و پر انرژی اند.)


متن زیر روشی آسان برای هیپنوتیزم وخود هیپنوتیزم است
ونیاز به تمرین زیادی ندارد. به خاطر داشته باشید که… همه ی افراد هیپنوتیزم نمی
شوند. بعضی افراد چنان در نگرانی ها وتنش ها غرق شده اند که به راحتی قادر به
هیپنوتیزم نیستند.برای اینکه هیپنوتیزم شوید


باید بتوانید خودرا آرام ورها سازید و مغز خود را از
افکار رها سازید وبه هیچ چیز فکر نکنید، درست مانند کاری که در مراقبه انجام می
دهید …


به شما توصیه می کنم که این کار را اول رو خود و بعد روی
دیگران انجام دهید …


*. بصورت راست و90درجه روی یک صندلی راحتی بنشینید، چشمان
خود را ببندید ودستانتان را در طرفین یا روی پاهایتان قرار دهید. تکان نخورید. فقط
یک دقیقه آرام آنجا بنشینید.


*. ذهنتان را از همه ی نا آرامی ها و مشغله ها پاک کنند.
اما چگونه؟ …کافیست که یک گنجه فی بزرگ را در ذهن خود تجسم کنید. بعد آن را باز
کنید و تمام افکارتان را، تک، تک در آن قرار دهید… اقساط… ناکامی ها… دغدغه ها…
کارها و هر چیزی که ممکن است فکرتان را به خود مشغول کند. سپس در گنجه را ببندید،
آن را قفل کنیدو آن را از ذهنتان بیرون نمایید.


*. حالا برای مدتی آرام و بدون فکر بنشینید. قبل از اینکه
به مرحله ی بعد بروید… فراموش نکنید به خود تلقین کنید که، به هر قسمت از بدنتان
توجه می کنید…آرام وراحت تر می شود. باید این را حتما به خود تلقین
کنید.


*. این کار را از سرتان شروع کنید. تجسم کنید که تک، تک
اجزای سرتان آرام می شوند… ابتدا چشمها… سپس گوشها… دهان… وبقیه ی اجزا. خوب روی هر
جز وقت بگذارید تا مطمئن شوید آن قسمت کاملا آرام
شده.


*. حال مشابه همان کارها را با گردنتان انجام
دهید.


*. سپس به سینه وشکم خود بپردازیدوبا قلب خود شروع کنید…
آن را آرام کنید. سپس سینه و شکم خود را آرام، راحت وسبک نمایید.


*. بعد به سراغ دستانتان بروید. آنها را آرام نمایید وشل
شدن آنها را احساس کنید. تک اعضای دستتان،حتی انگشتانتان را آرام
کنید.


*. حال تمام اعضای کشاله ی ران را آرام وسبک نمایید.


*. اکنون این کار را با بقیه ی اجزای پای خود انجام دهید…
از ران ها گرفته تا تک، تک انگشتان پا.


حالا شما باید کاملآ آرام، شل، منبسط و رها باشید. و حالا
قسمت اصلی کار… مرحله ای که وارد خلسه می شوید ومی بینید که این تکنیک واقعاً جواب
می دهد.….


1. به خود تلقین کنید که، دست راستتان سبک و سبک تر می
شود.به تلقین کردن ادامه دهید و سبک شدن آن را احساس کنید. به خود تلقین کنید که
دستتان آنقدردارد سبک می شود که شروع به بلند شدن از روی پاههایتان می کند. در حالی
که این احساس را به خود تلقین می کنید، بلند شدن آن را حس کنید. دستتان هرلحظه سبک
وسبک تر می شود تا آنجا که کاملا بالا می آید و در هوا قرار می
گیرد.


2. وقتی که مر حله قبل کامل شد و دستتان در هوا معلق شد،
می توانید به خود تلقین کنید که دوباره دستتان سنگین می شود، پایین ترمی آید و روی
پاهایتان قرار می گیرد.سپس به خود تلقین کنید که با فکری راحت، پر انرژی، وشاداب
بیدار خواهید شد.

3.چشمان خودرا باز کنید وآنچه را که انجام داده اید مرور کنید.
تجربه ی خود را در یک دفتر یادداشت کنید.اگر موفق نشدید… یک بار دیگر تلاش کنید و
آنقدر به تلاش خود ادامه دهید تا راضی شوید. اگراین روش هیچ وقت روی شما کار نکرد…
ممکن است شما جزو کسانی باشید که هیپنوتیزم نمی شوند.

آموزش وبلاگ نویسی + دانلود کتاب آموزشی آن

آموزش کار با فیس بوک + دانلود کتاب آموزش فیس بوک

آموزش شعبده بازی

، ,هیپنوتیزم ,آرام ,تلقین ,هیپنوز ,دهید ,به خود ,تلقین کنید ,خود تلقین ,آن را ,می شود

مشخصات

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

تبلیغات متنی
عاشقم Ira's game caigauressapp گفتگو با خانواده و همرزمان شهداء آموزش تعمیرات لپ تاپ پارسه immasgenic نمایندگی مجاز 1937 ایران خودرو (پورمحمودی) ematapex فروشگاه آنلاین مامال سایت تفریحی پاتوق دوستی | H